Atelier Handstand avec Matteo

Pratiquer le Handstand (Adho Mukha Vrksasana), ce n’est pas seulement tenir sur les mains : c’est apprendre à s’ancrer dans l’instant présent tout en défiant la gravité. Cet atelier de 2h30 est entièrement conçu pour débloquer vos appréhensions et vous donner des clés techniques concrètes, sécurisées et progressives.

Au programme

Vinyasa Flow de préparation : Un échauffement dynamique pour réveiller les poignets et activer le centre.

Technique & Alignement : Comprendre la géométrie de la posture pour s’alléger. L’équilibre est une question de placement plutôt que de force pure.

Apprivoiser la chute : Nous apprendrons à « sortir » de la posture en toute sécurité pour ne plus avoir peur de monter.

Circuit de renforcement : Un enchaînement d’exercices ciblés pour développer la force et la stabilité des épaules et du tronc, à ramener chez soi pour continuer à progresser.

Cool down & Savasana : Un retour au calme avec des étirements profonds et une relaxation totale pour intégrer l’atelier.

Public

Accessible à tous les pratiquants ayant une pratique régulière du yoga ou une condition physique active, curieux de découvrir le monde la tête en bas.

Si vous avez des questions concernant le programme n’hésitez pas à me contacter.

On travaille dans l’esprit du Yoga : patience, non-jugement et plaisir de la découverte.

À propos de moi

Mon parcours est une rencontre. D’un côté, j’ai développé la rigueur, la structure et la précision technique de la gymnastique ; de l’autre, la fluidité, le souffle et la profondeur spirituelle du Yoga. Aujourd’hui, je fais l’union des deux en proposant un Vinyasa dynamique et intelligent, où l’intensité physique rencontre le sacré.

Après trois décennies à rechercher le dépassement de soi sur les agrès, le Yoga et la méditation Vipassana sont venus transformer ma pratique il y a une dizaine d’années, en y apportant l’apaisement et une présence profonde.

J’aime mélanger méditation, pranayama, postures et philosophie pour que la pratique prenne tout son sens, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Je me réjouis de partager ces moments avec toi !

En savoir plus sur Matteo

Tarifs

CHF 55.-

CHF 45.- Prix doux

Inscriptions 

Uniquement via compte client Zenitoo, paiement par virement, carte bancaire, twint ou espèces sur place.

Conditions

Annulation par la cliente, le client : possible jusqu’à 48h avant le début de l’évènement via compte client. Montant crédité sur le compte client Zenitoo. Remboursement sur demande.