Yogaworks propose plusieurs styles de hatha yoga différents mais complémentaires. Tous les cours sont basés sur la pratique physique du yoga, associée avec des techniques de respiration spécifiques.
Hatha yoga est le terme générique utilisé pour décrire les styles de yoga basés sur la pratique de postures (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama). Il s’agit d’une pratique à la fois physique et mentale, conçue pour développer un corps sein et un esprit clair et serein.
Au niveau physique, le hatha yoga développe la force et la souplesse, augmente la vitalité et participe au bon fonctionnement de toutes les fonctions du corps. Au niveau mental, il développe la conscience de soi, aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise la détente. Pour plus de détails sur le bienfaits du hatha yoga, vous pouvez vous référer à la page FAQ.
Les styles de cours proposés chez Yogaworks sont « hatha », « vinyasa » et « power vinyasa ». Le choix du cours dépendra des objectifs et des préférences de chacun.
Hatha
Recommandé pour les personnes qui débutent et tous les niveaux, ce cours met l’accent sur les principes de bases du hatha yoga, en se concentrant sur l’alignement et la précision dans les postures. Il propose un travail de base et d’approfondissement complet sur le corps, le mental et le souffle.
Vinyasa
Il ne s’agit pas d’un cours plus “avancé” que les cours “hatha”, mais d’une pratique plus fluide, où vous serez guidé dans des séquences créatives en synchronisant le mouvement et la respiration. En proposant des alternatives aux postures moins accessibles, ce cours est ouvert à toutes et tous.
Power Vinyasa
Tout en veillant à l’alignement et à l’intégrité des postures, ce cours est plus athlétique et va vous faire transpirer ! Il propose des séquences fluides et dynamiques, en accord avec le souffle et dans le respect des limites de chacun. Des bases de yoga sont recommandées pour y participer, mais avant tout une envie de bouger, d’explorer vos limites et vous amuser !