Yogaworks propose plusieurs styles de hatha yoga différents mais complémentaires. Tous les cours sont basés sur la pratique physique du yoga, associée avec des techniques de respiration spécifiques.

Hatha yoga est le terme générique utilisé pour décrire les styles de yoga basés sur la pratique de postures (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama). Il s’agit d’une pratique à la fois physique et mentale, conçue pour développer un corps sein et un esprit clair et serein.

Au niveau physique, le hatha yoga développe la force et la souplesse, augmente la vitalité et participe au bon fonctionnement de toutes les fonctions du corps. Au niveau mental, il développe la conscience de soi, aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise la détente. Pour plus de détails sur le bienfaits du hatha yoga, vous pouvez vous référer à la page FAQ.

Le choix des cours dépendra des objectifs et des préférences de chacun. Si les cours de « hatha » yoga ont tendance à être plus doux et davantage centrés sur l’alignement, les cours de « power vinyasa » ont tendance à être plus athlétiques.

Les styles de cours proposés chez Yogaworks sont les suivants:

Hatha
Recommandé pour les débutants et tous les niveaux, ce cours met l’accent sur les principes de bases du yoga, en se concentrant sur l’alignement et la précision dans les postures. Il propose un travail complet sur le corps, le mental et le souffle, toute en introduisant les élément du vinyasa, où le souffle et le mouvement sont synchronisés.

Power Vinyasa
Tout en veillant à l’alignement et à l’intégrité des postures, ce cours est plus athlétique et combine des séquences fluides et dynamiques avec la respiration. Déconseillé si vous n’avez jamais pratiqué, il reste néanmoins accessible si vous êtes prêts à bouger, transpirer et vous amuser!

Ashtanga « style Mysore »
A Lausanne, la salle est occupée tous les matins par l’équipe de Ashtanga Yoga Lausanne, qui propose des cours d’Ashtanga dans le style « Mysore ». Il s’agit d’une pratique personnelle de l’Ashtanga yoga. Au sein d’un petit groupe, l’enseignant s’adresse à chaque personne individuellement pendant que les autres pratiquent à leur rythme. Ouverts à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué.

Plus d’infos sur le programme Mysore sur www.ashtanga-yoga-lausanne.ch. Inscriptions préalables nécessaires auprès de Jérôme Jaquier – 076 378 76 81.