Trois longues pratiques avec Flower & Jérome

Programme

Dimanche 10 mai de 9h à 12h — Pranayama & fondations

Explorer les bases essentielles du souffle et poser des fondations solides pour une pratique stable et consciente. Comment s’engager dans une posture avec une respiration de qualité. Expérimenter cela dans une pratique d’asana.

Dimanche 14 juin de 9h à 12h — Vinyasa Krama & intelligence de la pratique

Dans cette seconde pratique, nous entrons dans des techniques de pranayama avancées. Le vinyasa krama (lignée Krishnamacharya) va permettre de comprendre comment organiser sa pratique de manière progressive (flexions, torsions, extensions) et adaptée à sa réalité.

Dimanche 12 juillet de 9h à 12h — Autonomie & sadhana personnelle

Développer une pratique personnelle vivante et autonome, en lien avec ses besoins et son chemin. Une introduction à la relation entre le yoga et l’ayurveda. La pratique sera inspirée de l’Ashtanga-Vinyasa afin d’intégrer une séquence qui peut vous accompagner dans votre propre sadhana régulière.

Déroulement d’une masterclass

Sur les trois heures, les enseignant·es proposent une courte introduction avant d’entrer directement dans l’expérimentation. Le travail du souffle, les asanas et la relaxation.

Une approche centrée sur l’apprentissage

Ces masterclass sont une invitation à apprendre à pratiquer avec intelligence, plutôt que de simplement suivre des séquences.

Vous serez guidé·e afin de :

• développer une base solide et durable
• comprendre comment adapter la pratique à votre réalité
• construire progressivement une pratique personnelle autonome
• cultiver une connaissance de soi profonde et concrète

L’enseignement proposé repose sur une approche holistique, respectueuse de l’individu dans sa globalité.
La pratique devient alors un processus vivant, organique, qui évolue avec vous.

Pour qui ?

Ces masterclass s’adressent à toutes et tous :

• débutant·es souhaitant poser des bases solides
• pratiquant·es régulier·es désirant approfondir
• enseignant·es ou passionné·es souhaitant affiner leur compréhension

Tous les âges et tous les niveaux sont bienvenus.

À propos de Flower & Jérôme

Flower pratique le yoga depuis 2006 et enseigne depuis 2008.
Formée initialement en Ashtanga Vinyasa, elle a approfondi sa compréhension du Vinyasa Krama en Inde auprès de Srivatsa Ramaswami, élève direct de T. Krishnamacharya.
Son enseignement met l’accent sur l’adaptation de la pratique à chaque individu et sur le développement du discernement.

Jérôme a consacré de nombreuses années à l’enseignement du yoga, après un parcours dans le sport de performance.
Sa recherche personnelle, nourrie par ses études en yoga et en Ayurveda, l’a conduit à privilégier une approche basée sur l’observation, l’expérience directe et le développement de l’autonomie.
Sa transmission vise à éveiller l’intelligence critique et à accompagner chacun·e vers une pratique vivante et consciente.

Une invitation à un chemin personnel

Contrairement à certaines idées reçues, il n’existe pas un seul yoga figé — mais un yoga qui s’adapte à vous, à votre rythme et à votre réalité.

Ces masterclass sont une invitation à construire un chemin progressif et intelligent, où chaque étape nourrit la suivante.

Nous nous réjouissons de cheminer à vos côtés.

Tarifs

60 CHF — plein tarif
55 CHF — prix réduit
160 CHF — série complète (3 masterclass)

Inscriptions

(Pour la série complète, cliquez sur le lien pratique 1 et sélectionner le tarif série complète)

Uniquement via compte client Zenitoo, paiement par virement, carte bancaire, twint ou espèces sur place.

Conditions

Annulation par le client : possible jusqu’à 3h avant le début de l’évènement via compte client. Montant crédité sur le compte client Zenitoo. Remboursement sur demande.