A quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga pour en ressentir les bienfaits ?

Plus vous pratiquerez, mieux vous vous sentirez! Mais même à raison d’une fois par semaine, vous allez progresser. Une fois que vous êtes suffisamment à l’aise, vous pouvez commencer à pratiquer chez vous entre les sessions de groupe (15 minutes par jour suffisent pour commencer). Vous pouvez adapter votre pratique en fonction du temps que vous avez à disposition et de votre forme du moment. Il est préférable de pratiquer un peu fréquemment que beaucoup irrégulièrement.