À travers le souffle, la conscience du centre et une pratique progressive, Mylène vous guidera pour mieux comprendre les mécanismes qui soutiennent le mouvement et développer une pratique plus précise, fluide et consciente.

Au programme

→ Comprendre et explorer la respiration→ Activer en conscience le transverse, muscle profond du centre→ Se connecter au plancher pelvien→ Développer stabilité, mobilité et coordination→ Mettre ces principes en pratique dans une séquence de Pilates accessible et dynamique

L’objectif ? Mieux comprendre ses mouvements, renforcer son centre, améliorer sa mobilité et retrouver vitalité et équilibre.

L’atelier est ouvert à toutes et tous, que vous découvriez le Pilates ou souhaitiez perfectionner votre pratique.

Le Pilates

Tonifiant et stabilisant ●●○

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et soutenir la respiration.

Les exercices sont réalisés avec précision et contrôle afin de développer un corps stable et équilibré. La pratique permet progressivement d’affiner la conscience corporelle, de gagner en mobilité et de construire une force profonde au service du mouvement.

Mylène de Vincenzo

Passionnée de Pilates depuis plus de 13 ans, Mylène est certifiée BASI depuis 2017 et formée aux machines depuis 2019.

Elle accompagne un public varié — cours privés, femmes enceintes, seniors ou petits groupes — avec une approche précise et adaptée à chacun·e.

Ses cours allient fluidité, renforcement en profondeur et conscience du corps, pour se tonifier, se rééquilibrer et retrouver une connexion à ses ressources intérieures.

Retrouvez son univers sur mylene-pilates.ch.

Envie de pratiquer régulièrement ?

Retrouvez Mylène chez Yogaworks tous les mercredis de 8h à 9h pour son cours de Pilates.

Un rendez-vous hebdomadaire pour renforcer le corps en profondeur, développer mobilité et stabilité et commencer la journée en mouvement.

Informations pratiques

Samedi 7 novembre 202614h–15h45Yogaworks Lausanne

Tarif : CHF 55.–

Tarif réduit (étu/chô/avs/CarteCulture): CHF 45.–

Tous niveaux bienvenus.