L’Ashtanga Yoga est une méthode traditionnelle dans laquelle les postures sont organisées en séquences progressives. Mouvement et respiration sont étroitement liés, créant une pratique à la fois dynamique, structurée et méditative. Chez Yogaworks, l’Ashtanga est notamment proposé sous sa forme traditionnelle Mysore, un format qui permet à chacun·e de pratiquer à son propre rythme tout en bénéficiant de l’accompagnement individuel de l’enseignant·e.
Qu’est-ce qu’un cours Mysore ?
Un cours Mysore est très différent d’un cours collectif guidé : tout le monde ne réalise pas les mêmes postures au même moment. Chaque personne pratique la séquence qui lui a été transmise, à son rythme et au rythme de sa respiration. L’enseignant·e circule dans la salle et intervient individuellement pour accompagner, proposer une adaptation ou transmettre progressivement une nouvelle posture. La salle peut donc réunir simultanément des personnes qui découvrent les premières postures et d’autres qui pratiquent l’Ashtanga depuis de nombreuses années.
Peut-on commencer l’Ashtanga directement en Mysore ?
Oui. Il n’est pas nécessaire de connaître la série par cœur avant de venir. Lorsque vous débutez, l’enseignant·e vous transmet progressivement les premières étapes de la séquence. Vous n’avez pas à mémoriser toute la pratique dès le premier cours : elle se construit au fil des séances. Cette transmission individualisée est précisément l’une des particularités du Mysore.
Une pratique autonome, mais accompagnée
Avec le temps, la mémorisation de la séquence permet de moins dépendre des instructions extérieures. L’attention peut alors se déplacer vers la respiration, les sensations et la qualité du mouvement. Cette autonomie ne signifie pas pratiquer seul·e. La présence de l’enseignant·e permet à la pratique d’évoluer progressivement en fonction de l’expérience et des possibilités de chacun·e.
L’Ashtanga Mysore chez Yogaworks
Yogaworks entretient depuis longtemps un lien avec la pratique de l’Ashtanga. Aujourd’hui, le Mysore est transmis au studio par Noopur, dans une approche progressive et attentive aux différentes expériences de pratique. Le samedi matin, la plage Mysore permet d’arriver au début de la séance et de pratiquer à son propre rythme dans une atmosphère silencieuse et concentrée. Depuis 2003, Yogaworks accueille au centre de Lausanne différentes traditions du yoga, en conservant une place pour les méthodes traditionnelles comme pour les approches contemporaines.
Première fois en Mysore ?
Venez simplement en début de séance et indiquez à l’enseignante que vous découvrez la méthode. Il n’est pas nécessaire de connaître les noms sanskrits des postures ni de parler parfaitement français pour commencer. Le matériel est disponible au studio.
Pratiquer l’Ashtanga Mysore à Lausanne
Yogaworks se trouve rue Chaucrau 3–5, au centre de Lausanne, à proximité de la Riponne.
