Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective dans laquelle les postures sont généralement tenues plusieurs minutes. À la différence des pratiques plus dynamiques, le Yin invite à réduire l’effort musculaire et à laisser progressivement le corps s’installer dans chaque posture. Le temps, l’immobilité et l’attention portée aux sensations deviennent ainsi les principaux outils de la pratique.
Une autre manière d’explorer le corps
Le Yin Yoga sollicite particulièrement les zones riches en tissus conjonctifs, notamment autour des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale. Les postures sont adaptées à la morphologie de chacun·e et soutenues lorsque nécessaire par des briques, bolsters ou couvertures. Il ne s’agit pas de chercher à aller toujours plus loin dans une posture. L’intention est plutôt de trouver une position appropriée, d’y rester et d’observer ce qui apparaît au fil du temps. Cette lenteur donne au Yin sa dimension profondément méditative.
Yin Yoga et Yoga restauratif : quelle différence ?
Les deux pratiques utilisent volontiers des supports et proposent un rythme lent, mais leur intention diffère. En Yin Yoga, une certaine intensité de sensation peut être présente et les postures visent notamment à explorer progressivement la mobilité. Le Yoga restauratif recherche davantage le soutien et le repos : le corps est installé de manière à pouvoir relâcher autant que possible l’effort. Les deux approches sont complémentaires et peuvent parfois se rencontrer au sein d’un même cours.
Le Yin chez Yogaworks
Chez Yogaworks, le Yin est proposé sous différentes formes : cours de Yin, Yin & Restauratif, ainsi que Vinyasa & Yin, qui associe mouvement et immobilité au cours d’une même pratique. Selon l’enseignant·e, les séances peuvent également intégrer respiration, méditation ou d’autres outils favorisant l’attention et le relâchement. Depuis 2003, Yogaworks accueille au centre de Lausanne différentes approches du yoga, des pratiques dynamiques aux plus contemplatives.
Faut-il être souple pour pratiquer le Yin ?
Non. La souplesse n’est ni un prérequis ni un objectif à atteindre. Les supports et les variations permettent d’adapter les postures à chaque corps. Le Yin peut donc être découvert sans expérience préalable du yoga. → Vous débutez ? Découvrez comment commencer le yoga à Lausanne.
Pratiquer le Yin Yoga à Lausanne
Yogaworks se trouve rue Chaucrau 3–5, au centre de Lausanne, à proximité de la Riponne. Le studio met à disposition tapis, briques, sangles, bolsters et couvertures nécessaires à la pratique.
